Pilates
Pilates zielt mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu kräftigen und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. Pilates wirkt einseitigen Körperhaltungen entgegen und ist für trainierte und untrainierte Personen geeignet.
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